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Gestion du deuil
Le deuil est une épreuve délicate, ponctuée d’émotions et de questionnements. Comprendre ce processus est essentiel pour offrir un soutien adapté à ceux qui en ont besoin. Sur cette page, nous vous présentons les 5 étapes du deuil pour mieux appréhender ce cheminement naturel et parfois complexe. Découvrez également l’accompagnement et les formations gratuites des Pompes Funèbres Stéphanoises pour apprendre à mieux gérer le deuil.
Le deuil est un voyage émotionnel complexe et propre à chacun. Les 5 étapes du deuil, souvent appelées les “cinq D”, ont été définies par la psychiatre Elisabeth Kübler-Ross pour décrire ce processus naturel. Ces étapes ne sont pas toujours vécues dans le même ordre, et certaines peuvent être traversées plusieurs fois ou non ressenties du tout.
Chaque individu réagit différemment face à la perte, selon son histoire, sa personnalité et les circonstances. Il est important de se rappeler que le deuil n’a pas de durée fixe, n’est pas linéaire et que l’accompagnement, par des proches ou des professionnels, peut jouer un rôle clé dans cette traversée.
Première réaction face à la perte, le déni agit comme un mécanisme de défense temporaire. Il permet de se protéger de l’impact émotionnel immédiat en refusant d’accepter la réalité.
Pensées fréquentes :
- “Ce n’est pas vrai.”
- “Ça ne peut pas arriver.”
Le déni donne le temps nécessaire pour absorber progressivement la réalité de la situation.
À mesure que la réalité s’impose, des sentiments de frustration et d’injustice peuvent émerger. Cette colère peut être dirigée contre soi-même, les autres, ou même envers la personne disparue.
Pensées fréquentes :
- “Pourquoi moi ?”
- “Ce n’est pas juste.”
Exprimer cette colère est une étape normale qui aide à libérer les tensions accumulées.
Dans cette phase, la personne endeuillée tente de négocier pour échapper à la douleur. Cela peut se traduire par des prières, des promesses ou des pensées hypothétiques dans l’espoir de changer la situation.
Pensées fréquentes :
- “Si seulement j’avais fait ceci…”
- “Je donnerais tout pour revenir en arrière.”
Le marchandage reflète une volonté de trouver du sens dans ce qui s’est passé.
La réalité s’installe pleinement, entraînant souvent une grande tristesse. Cette étape est marquée par une perte de motivation, de l’apathie ou un retrait émotionnel.
Pensées fréquentes :
- “Je ne m’en remettrai jamais.”
- “À quoi bon ?”
Il est important de ne pas confondre cette phase avec une dépression clinique. C’est une réaction normale au deuil.
Avec le temps, l’individu atteint une forme de sérénité face à la perte. Cela ne signifie pas que la douleur disparaît, mais qu’elle devient plus supportable. L’acceptation permet de reconstruire sa vie en intégrant la perte.
Pensées fréquentes :
- “Je peux avancer.”
- “Je garde les souvenirs avec moi.”
L’acceptation ouvre la porte à un nouvel équilibre, même si le souvenir reste.
Chaque parcours de deuil est unique. Il est essentiel de respecter son propre rythme et de s’entourer de soutien. Que ce soit par des proches, des groupes de parole ou des professionnels, l’accompagnement est une aide précieuse pour traverser ces étapes.
Parce que personne ne devrait traverser cette épreuve seul, nous sommes là pour vous guider et vous épauler.
Vous représentez un établissement hospitalier ou une maison de retraite ? L’équipe des Pompes Funèbres Stéphanoises vous propose des formations gratuites autour du sujet de la gestion du deuil pour permettre à votre public d’aborder cette étape avec le plus de sérénité possible.
Nous vous proposons également la mise en relation avec des professionnels qui peuvent apporter aux familles endeuillées un soutien psychologique précieux.
Vous souhaitez être accompagné ? Notre équipe est là pour vous écouter.
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